Comment apaiser l’anxiété chronique quand la peur de l’inconnu prend toute la place ?

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Introduction

Vous avez souvent l’impression que quelque chose de grave pourrait arriver, sans pouvoir dire quoi. Comme si le ciel pouvait vous tomber sur la tête à tout moment. Votre corps se tend, votre gorge se serre, votre cœur s’emballe, vos pensées s’embrouillent. L’anxiété chronique ne ressemble pas à une simple inquiétude passagère : c’est une peur de l’inconnu, un sentiment de danger imminent qui s’infiltre partout, même quand tout semble aller bien.

Maux de tête, crampes, palpitations, tensions, pleurs, insomnies, irritabilité… Cette anxiété crée un déséquilibre profond entre la réalité et votre perception. Vous perdez le discernement, la maîtrise de vous-même, le bon sens que vous avez pourtant dans d’autres domaines. Et au fond, une question obsédante persiste : « Pourquoi je n’arrive pas à faire confiance à la vie ? »

Qu’est-ce que l’anxiété chronique ?

L’anxiété chronique est un état de peur diffuse, souvent durable, sans objet précis. Contrairement à la peur « normale », elle ne répond pas à un danger réel et immédiat. Elle naît de l’anticipation, de l’inconnu, de ce qui échappe au contrôle.

« J’ai peur… et j’ai honte d’avoir peur alors que tout va bien. »

Symptômes fréquents

• Peur intense et irrationnelle
• Sensation d’étouffement, gorge serrée
• Palpitations, tensions musculaires
• Maux de tête, crampes, douleurs diffuses
• Troubles du sommeil, réveils nocturnes
• Pleurs inexpliqués, irritabilité..

Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un système nerveux qui vit comme si la menace était permanente. On a du mal à se représenter concrètement une situation à venir et toutes les images qui se présentent sont sources d’angoisse. Les pires scénarios se bousculent dans notre tête.

Article à lire https://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_781_anxiete.htm

Pourquoi l’anxiété chronique apparaît-elle ?

La peur de l’inconnu et de la perte de contrôle

Au cœur de l’anxiété chronique se trouve une peur fondamentale : ne pas savoir ce qui va arriver. Cette peur est souvent reliée à la mort, à la fin, à l’irréversible, à tout ce qui échappe à la maîtrise humaine.

Quand le mental ne peut ni prévoir ni contrôler, il imagine le pire. Le corps suit cette projection comme si elle était réelle.

De nombreuses femmes anxieuses partagent une histoire commune :

• Peu ou pas de soutien émotionnel dans l’enfance
• Peu d’encouragements
• Sentiment d’avoir dû se débrouiller seules

L’enfant apprend alors que le monde est imprévisible et qu’il faut rester sur ses gardes.

Les schémas inconscients derrière l’anxiété chronique

1. Le schéma d’insécurité

« Je ne suis jamais vraiment en sécurité. »

Même adulte, le corps reste figé dans une attente du danger. Il est bien souvent impossible d’imaginer une suite heureuse. « Je préfère me préparer au pire  » me disait ma cliente. « Comme ça je ne suis pas déçue ». Ce qu’elle ne savait pas c’est qu’en se focalisant sur le pire, elle continue à entraîner son cerveau à détecter les problème. A ne voir que cela, passant ainsi à côté du beau, du bien, du bon qui n’est alors « qu’un coup de chance » selon elle.

2. Le schéma de perte de contrôle

Toute nouveauté, tout changement, toute situation inconnue déclenche anxiété et irritabilité.

3. Le schéma du manque affectif

Pour compenser le manque de douceur, d’amour et de reconnaissance, certaines femmes se tournent vers le sucre, nourriture de réconfort, tentative inconsciente de se donner ce qui a manqué.

4. Le schéma du don excessif

Donner beaucoup aux autres pour exister, au détriment de soi. Mais on ne peut offrir ce que l’on ne se donne pas.

Qui est particulièrement concernée ?

• Femmes entre 35 et 60 ans
• Sensibles, responsables, engagées
• Souvent entrepreneures, indépendantes ou piliers familiaux
• Habituées à tenir, gérer, anticiper
• Fatiguées d’avoir peur sans raison apparente : c’est épuisant de ne pas savoir contre quoi se battre. Comme si la vie devenait une lutte permanente contre des dangers invisibles.

Elles veulent changer, mais se sentent bloquées, paralysées par l’anxiété.

Comment l’anxiété se manifeste-t-elle au quotidien ?

• Avant un changement, même positif
• Face à une nouveauté
• Lorsqu’il faut prendre une décision
• Le soir ou la nuit, quand le mental lâche
• Bref… tout le temps !

L’anxiété empêche de passer à l’action, même quand on sait intellectuellement ce qu’il faudrait faire. On s’en veut alors de ne pas réussir à y arriver ce qui renforce d’autant plus le sentiment d’anxiété.

Les conséquences si rien ne change

• Épuisement émotionnel et physique
• Perte de confiance en soi
• Relations tendues
• Alimentation émotionnelle (sucre, compulsions)
• Perte de joie et de spontanéité

Le corps finit toujours par réclamer ce que l’on n’a pas écouté.

Comment développer la confiance en la vie, en soi et en l’avenir ?

La clé n’est pas de supprimer l’anxiété, mais de réapprendre la sécurité intérieure. Oui, il existe des obstacles que l’on peut surmonter ou contourner. Oui, il y aura sur notre chemin des difficultés et des dangers que nous pourrons traverser. Comme dit l’adage: la peur n’évite pas le danger. Alors vivons, donnons la part belle à la joie et la confiance qui ont cette capacité à augmenter notre niveau d’énergie. Energie très utile pour faire face aux défi de la vie.

Ce qui aide réellement

• Apaiser le système nerveux
• Réconcilier le corps avec l’inconnu
• Réparer intérieurement le manque de soutien
• Remplacer le contrôle par la confiance

Ce travail ne passe pas uniquement par le mental, ou par des séances d’hypnose mais aussi par une expérience corporelle répétée de sécurité.

Des actions concrètes pour commencer

1. Revenir au corps

Respirer lentement, sentir l’appui des pieds, envoyer au corps le message : « ici et maintenant, je suis en sécurité ».

2. Se donner ce que l’on cherche ailleurs

Douceur, repos, affection, limites. Ce que vous attendez des autres commence par vous.

3. Accueillir la peur sans lutter

Plus on combat l’anxiété, plus elle se renforce. L’apaisement naît de l’écoute. De l’observation et du constat que oui, il y a eu cet événement ( ce conflit, cette séparation, ce deuil…) et je suis toujours là.

Comment RESET peut accompagner cette transformation ?

Pour certaines femmes, comprendre ne suffit plus. Le corps reste bloqué dans la peur.

RESET est un parcours de 21 jours, conçu pour :

• calmer le système nerveux,
• libérer les peurs inconscientes liées à l’inconnu et à la mort,
• restaurer la confiance en soi, en la vie et en l’avenir,
• remplacer progressivement l’anxiété par plus de joie et de légèreté.

Un chemin doux, progressif, respectueux du rythme intérieur.

FAQ – Anxiété chronique

Pourquoi ai-je peur sans raison précise ?

Parce que votre corps réagit à des peurs anciennes et inconscientes, pas à la situation actuelle. C’est alors très efficace d’explorer grâce à l’hypnose, quelles sont ces mémoires et comment se sentir en paix avec le passé et plus forte pour l’avenir.

L’anxiété chronique est-elle liée à la peur de la mort ?

Oui, souvent de manière symbolique : peur de perdre le contrôle, de l’inconnu, de ce qui échappe. La nature humaine par définition devient alors anxiogène. Mon rôle à vos côtés de vous aider à donner la part belle à la vie plutôt qu’à la fin de l’histoire. Comme si au lieu de profiter d’un bon repas au restaurant vous ne cessiez de ressasser que la note sera à payer: vous gâchez votre plaisir.

Pourquoi ai-je envie de sucre quand je suis anxieuse ?

Le sucre apporte une illusion de douceur et de sécurité émotionnelle. Le sucre est dans nos vies modernes une solution immédiate et toujours accessible pour e sentir mieux instantanément. A la longue le sucre devient une drogue dont on pense avoir besoin. Par ailleurs, le sucre brouille les messages neuronaux et entretient les pensées négatives d’autant plus que la prise de poids et l’addiction qui s’en suivent, entachent l’estime de soi et la confiance en soi.

Peut-on vraiment remplacer l’anxiété par la joie ?

Oui, lorsque le corps retrouve un sentiment durable de sécurité intérieure. En séance d’hypnose je vous aide non seulement à apaiser l’anxiété, à dissocier vie et danger, à augmenter la conscience de son potentiel pour se sentir apte à avancer et traverser les événements de la vie.

Pour celles qui veulent aller plus loin

Si vous aspirez à plus de joie, de confiance et de légèreté, il existe des chemins qui respectent votre histoire et votre sensibilité. Réapprendre à faire confiance est un processus. Et il commence par un pas, aujourd’hui.

Prenez rendez-vous ou envoyez moi un message pour vérifier si je suis la bonne personne pour vous aider.