Séverine Fäh
11/10/2024
La résilience ? Cette capacité à se relever de tout ? La souffrance peut parfois sembler insurmontable, il existe des parcours de transformation qui inspirent et montrent la voie. Je suis passée de la petite fille brisée à la femme accomplie, et aujourd’hui, j’accompagne ceux qui souhaitent se relever de leurs propres traumatismes.
Mon histoire commence comme celle de beaucoup de personnes blessées : une enfance marquée par des abus, des traumatismes et une profonde douleur. Comme cette petite fille, peut-être vous aussi avez-vous vécu des moments où tout semble brisé, où l’espoir paraît hors de portée. Ces expériences laissent des marques profondes, créant des blocages émotionnels et des schémas inconscients qui nous empêchent de nous épanouir pleinement.
La transformation commence par un acte de courage : celui de se confronter à ses blessures. C’est un chemin que j’ai parcouru et que je connais intimement. En tant qu’hypnothérapeute et experte en reprogrammation mentale, j’ai appris à utiliser des outils puissants pour guérir, et à me libérer des croyances limitantes et des fidélités inconscientes qui nous enferment dans des schémas répétitifs.
J’ai développé une méthode unique qui mêle l’hypnose, la psychologie symbolique, et le coaching pour aider les personnes à se reconnecter à elles-mêmes, à leur potentiel, et à dépasser leurs traumatismes. Mon objectif est de permettre à chacun de se libérer des fardeaux du passé et de se réinventer pour avancer avec confiance vers un avenir plus lumineux.
Aujourd’hui, en tant que femme accomplie et épanouie, je mets mon expérience et mes compétences au service de ceux qui cherchent à se relever d’un traumatisme. Je propose des séances d’hypnose personnalisées, des ateliers thématiques, des séminaires à l’étranger et des retraites d’écriture qui permettent de s’affranchir des blessures du passé et de se reconnecter à soi.
Chacune de ces expériences est conçue pour offrir un espace de guérison et de transformation. Mon Cercle d’Expansion est dédié aux entrepreneurs qui veulent grandir dans leur activité tout en préservant leur bien-être, tandis que mes retraites d’écriture en pleine nature offrent une véritable parenthèse pour libérer son histoire et en écrire une nouvelle, plus lumineuse.
Si vous sentez que des blessures non résolues ou des croyances erronées vous empêchent d’avancer, il est temps de vous offrir l’opportunité de vous libérer. Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin, car je crois fermement que tout est possible, et que vous pouvez, vous aussi, écrire une nouvelle histoire.
Prendre rendez-vous pour une séance d’hypnose à mon cabinet à Horbourg-Wihr, près de Colmar, ou découvrez mes programmes en ligne et séminaires qui vous aideront à atteindre vos objectifs, qu’ils soient personnels ou professionnels. Ensemble, nous allons transformer vos blessures en forces, et faire de votre avenir une réussite.
Tu n’es pas faible parce que tu as chuté.
Tu es puissante parce que tu t’es relevée. Même tremblante. Même en miettes.
C’est ça, la résilience.
La résilience, dans son sens psychologique, désigne la capacité à traverser une épreuve et à se reconstruire.
Mais pas juste à « revenir comme avant ». Non.
La vraie résilience, c’est transformer l’impact de l’épreuve en levier de croissance.
C’est une alchimie intérieure : tu prends la douleur… et tu en fais une œuvre.
🧠 Le mot vient de la physique : la capacité d’un matériau à reprendre sa forme initiale après un choc.
En psychologie, on l’a redéfini : il ne s’agit plus de reprendre exactement sa forme, mais de se réinventer à partir de ce qui a été brisé.
Boris Cyrulnik, neuropsychiatre français, qui a largement popularisé le concept, dit que « la résilience, c’est l’art de naviguer dans les torrents. »
Il ne s’agit donc pas de nier la douleur.
Il s’agit d’apprendre à danser avec elle, à lui donner du sens, à reconstruire un chemin de vie en se sentant pleinement vivant(e).
✨ Ce n’est pas une injonction à aller bien.
✨ Ce n’est pas être fort·e tout le temps.
✨ Ce n’est pas oublier ce qui a été vécu.
✨ Ce n’est pas “passer à autre chose” en se forçant.
La résilience, c’est accepter d’avoir été blessé·e, traverser le chaos émotionnel, et choisir de vivre pleinement, autrement, avec un cœur peut-être plus fragile, mais aussi plus profond, plus vrai.
La résilience n’est pas innée. C’est une capacité que l’on peut cultiver, étape après étape.
Voici 7 clés puissantes pour te reconstruire après une blessure :
Pas de résilience sans accueil radical de ce qui a été vécu.
Ça fait mal ? Honore la douleur. Ne minimise pas. Ne justifie pas. Ne fuis pas.
Nommer la blessure, c’est déjà commencer à en reprendre le pouvoir.
💬 « Ce que tu refuses de sentir s’imprimera. Ce que tu oses traverser se transformera. »
Écris. Parle. Pleure. Hurle. Chante.
Utilise la voix et la plume comme des instruments de libération.
Le traumatisme, c’est un trop-plein de vécu coincé à l’intérieur.
La résilience, c’est faire circuler ce qui a été figé.
✍️ L’écriture, l’hypnose, le théâtre, la danse… sont des portes de guérison.
Pas forcément du “pourquoi”, mais du “et maintenant, qu’est-ce que j’en fais ?”
La résilience commence quand tu te demandes :
➡️ Qu’est-ce que cette épreuve m’a appris ?
➡️ Quelle femme suis-je devenue grâce à cette traversée ?
➡️ Quel message j’ai envie de porter à partir de là ?
La solitude enferme. Le lien répare.
On ne devient pas résilient·e tout·e seul·e dans sa grotte.
Il faut un “autre”, un témoin bienveillant, pour que la transformation soit possible.
Un thérapeute, une amie, une coach… quelqu’un qui tient la lampe quand toi tu ne vois plus clair.
Tu n’es pas seulement la femme qui a souffert.
Tu es celle qui a survécu. Et qui continue d’avancer.
🖤 La résilience, c’est changer de posture intérieure. Passer de victime passive à créatrice active.
Pas par orgueil, mais parce que c’est le seul chemin pour ne pas se laisser définir par ce qui t’est arrivé.
On ne peut pas réécrire ce qu’on a vécu.
Mais on peut choisir comment on le raconte. Et surtout : comment on en fait un moteur pour soi, pour les autres.
Certaines de tes blessures les plus profondes sont peut-être la matière brute de ton message le plus fort.
Tu veux écrire un livre ? Transmettre un message ? Sois cette femme qui transforme sa vulnérabilité en vérité.
La résilience, ce n’est pas juste réparer…
C’est revivre.
C’est réapprendre à s’ouvrir à la joie, même si elle tremble.
Même si elle cohabite avec les larmes.
Et si tu ne peux pas encore danser, alors écoute la musique. Elle est là, toujours.
👉 Si tu traverses un moment difficile : pose-toi, respire, et demande-toi “Qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui, juste un petit pas, pour me sentir plus vivante ?”
👉 Si tu as envie d’écrire ton histoire : je suis là pour t’y accompagner. Ta parole a du sens. Ton vécu mérite d’être dit. Et peut-être, publié. ✍️
Voici des questions de coaching pour se relever d’un trauma, :
Se relever d’un trauma demande de l’introspection et du courage.
– Qu’est-ce qui, dans votre histoire, continue à vous peser aujourd’hui ?
-Quelles croyances inconscientes avez-vous adoptées suite à cette expérience ?
-Que pourriez-vous apprendre de cette douleur pour vous en libérer ?
-Si vous vous autorisiez à lâcher prise sur ce qui ne vous sert plus, à quoi ressemblerait votre vie ?
-Qu’est-ce qui vous empêche d’aller vers cette transformation ?
Ensemble, nous allons explorer ces questions pour transformer cette blessure en une force, en reprenant le contrôle de votre narration.
Pour se libérer d’un trauma, les exercices symboliques offrent un moyen puissant de transformer les blessures en force. Je vous propose de commencer par un rituel d’écriture : écrivez une lettre à votre version passée, celle qui a souffert, en exprimant tout ce qu’elle n’a pas pu dire.
Ensuite, symboliquement, brûlez cette lettre pour marquer la fin de cette étape. Un autre exercice consiste à visualiser la douleur comme un objet lourd que vous portez.
Imaginez-vous le déposer quelque part, loin de vous, dans un lieu sûr, et ressentez le soulagement de ne plus en être le gardien.
Enfin, visualisez-vous reconstruire un pont vers une nouvelle version de vous-même, plus forte et libre. Ces exercices permettent de se décharger symboliquement du poids du passé et d’ouvrir la voie à la guérison.
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