« Je n’ai pas le temps. »
C’est LA phrase qui enterre plus de livres que le manque de talent.
Peut-être que toi aussi tu la répètes, en boucle :
« J’aimerais écrire… mais entre le boulot, les enfants, la maison… »
Je te comprends.
Et je te dis une chose : 15 minutes suffisent pour débloquer ta plume — si tu sais comment t’y prendre.
Pourquoi 15 minutes valent mieux que rien
Beaucoup de femmes pensent qu’il faut des heures de liberté pour écrire un livre.
Erreur.
Ce n’est pas la quantité de temps qui compte, mais la régularité.
Un livre s’écrit en petites gouttes. Chaque session dépose une pierre. Et à la fin, tu as un chemin.
1️⃣ Fixe ton créneau : le rendez-vous non négociable
💡 Premier secret : ton créneau n’apparaîtra pas tout seul.
Tu dois le décider, l’ancrer et le protéger.
Le matin avant tout le monde ?
Le soir quand la maison dort ?
Dans ta voiture avant un rendez-vous ?
Peu importe — choisis le moment où ton mental est encore à toi.
👉 Action concrète :
Écris dans ton agenda : « 15 minutes pour mon livre ».
Bloque ce créneau comme un rendez-vous médical. Non déplaçable. Non annulable.
2️⃣ Prépare ton mini-rituel
Le plus gros piège, c’est de croire que tu dois commencer par… le commencement.
ETon cerveau adore les habitudes.
Un simple signal suffit à lui dire : « C’est le moment d’écrire. »
Un thé fumant. Une bougie. Une playlist douce. Un carnet spécial.
Plus ton rituel est simple, plus ton mental se met en mode écriture sans négocier.
👉 Action concrète :
Choisis TON ancrage. Le même, chaque jour.
Quand tu le poses, tu écris. Même 5 lignes. Même bancales.
Ce qui compte : la régularité.
3️⃣ Écris mal, vite… mais écris
Beaucoup perdent leurs 15 précieuses minutes à réécrire la même phrase.
Erreur fatale.
En 15 minutes, ton but n’est pas d’écrire un chef-d’œuvre — mais de déposer la matière brute.
👉 Astuce puissante :
Promets-toi de ne pas juger ce qui sort.
Débranche ton correcteur orthographique.
Écris sans revenir en arrière.
4️⃣ Garde toujours une question déclencheur
La peur de la page blanche peut tuer tes 15 minutes en une minute.
Pour éviter ça : prépare ton déclencheur la veille.
Pose-toi une question claire avant de fermer ton carnet :
- « Quelle scène me touche aujourd’hui ? »
- « Que ressent mon personnage ? »
- « Qu’est-ce que je veux dire de moi, aujourd’hui ? »
Tu verras : le lendemain, tes 15 minutes se déroulent toutes seules.
5️⃣ Célèbre tes petites victoires
Écrire 15 minutes par jour, ce n’est pas « petit ».
C’est monumental.
Parce que c’est régulier. Et que la régularité bat le génie, chaque fois.
👉 Astuce :
Coche chaque jour où tu écris. Garde un tableau.
Regarde la chaîne de jours grandir.
Ça nourrit ta fierté — et ton livre.
Dis-moi :
👉 Quand vas-tu bloquer tes premières 15 minutes ?
👉 Qu’est-ce qui t’en empêche encore ?
👉 Ton plus grand frein : le temps, l’organisation, la peur de ne pas bien faire ?
Oui je sais, j’avais 3 astuces et il y en a 5 ! Tu ne me connais pas mais je suis un madame Bonus, j’en mets toujours un peu plus ici ou en cuisine, sûrement mon côté mama italienne qui ressort 😉
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Avec Plume & Sens, je te guide à transformer tes 15 minutes en une œuvre vraie, pas juste un fichier oublié dans un dossier.
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Je suis Séverine FÄH.
Auteure engagée, hypnocoach et révélatrice de voix.
J’accompagne les femmes à écrire leur livre, pas un livre formaté qu’on oublie sur une étagère — leur livre manifeste, celui qui libère, qui répare et qui ouvre la voie pour toutes celles qui viendront après.
Ma mission est simple et radicale :
Je ne parle pas pour briller, je parle pour réveiller.
J’écris pour réparer ce qui a été tu.
Je guide pour que chacune ose poser ses mots, ses blessures, ses vérités, et en fasse un acte puissant de transmission.
À travers Plume & Sens, mes retraites d’écriture immersives et mes voyages hypnotiques, j’offre aux femmes un cadre clair, une sororité solide et une promesse : ton livre verra le jour — et changera des vies, à commencer par la tienne.
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