Respirez, vous êtes enfin au bon endroit !
L’auto-hypnose, c’est l’art (très accessible) d’entrer dans un état de relaxation profonde pour dialoguer avec soi, apaiser son système nerveux, et retrouver un ancrage intérieur stable – même quand tout s’agite autour.
Pas besoin d’être un yogi zen ou un moine tibétain pour y arriver. Vous avez déjà, en vous, toutes les ressources pour vous reconnecter au calme intérieur qui est déjà là, simplement enfoui sous des tas de raisons de stresser. Il vous suffit d’apprendre à y accéder.
Choisissez votre séance d’hypnose anti-stress
★EXERCICE
Exercice d’auto-hypnose : le rituel de la bulle de calme
Un moment pour soi, à faire le matin, le soir… ou dès que le stress grimpe.
Vous venez de faire une séance d’auto-hypnose. Simple, n’est-ce pas ?
L’auto-hypnose, la clé d’un équilibre émotionnel
Le stress ne vient jamais seul. Il entraîne avec lui anxiété, troubles du sommeil, fatigue chronique, irritabilité. L’auto-hypnose, en agissant sur la source – les émotions, le dialogue intérieur – devient un outil de régulation émotionnelle. Elle vous reconnecte à votre corps, à votre respiration, à votre présent.
Et si vous l’associez à d’autres pratiques douces (méditation, respiration, body scan…), les effets se démultiplient.
Conseils de PRO
Intégrer l’auto-hypnose dans son quotidien
Découvrez nos séances anti-stress dans notre boutique !
précautions
Quand l’auto-hypnose ne suffit plus…
L’auto-hypnose est un outil précieux, mais elle ne remplace pas un accompagnement thérapeutique en cas de :
Dans ces cas-là, prenez rendez-vous avec moi.