Séverine Fäh
22/04/2024
Copyright © Effet&sens 2023
Hypnose – Coaching mental – Formation
Conception web par l’Agence Dizee Web et Communication ↗.
Au cours de notre parcours de vie, nous sommes souvent confrontés à des schémas de comportement récurrents qui semblent défier toute logique. Que ce soit dans nos relations personnelles, notre carrière ou nos habitudes quotidiennes, il arrive parfois que nous agissions d’une manière qui semble aller à l’encontre de nos objectifs conscients. Ce phénomène fascinant révèle les motivations secrètes qui sous-tendent nos comportements, même les plus contre-intuitifs. C’est là que le concept de « bénéfice caché » entre en jeu. Pourquoi agissons-nous ainsi, même lorsque nous savons que cela nuit à nos objectifs ?
Le bénéfice caché fait référence aux avantages inconscients ou subconscients que nous tirons de nos comportements apparemment contre-productifs. Ces avantages peuvent être émotionnels, psychologiques ou même physiologiques, et ils peuvent agir comme des motivations puissantes qui influencent nos actions sans que nous en soyons pleinement conscients.
Prenons l’exemple classique de la procrastination. Une personne peut repousser systématiquement la réalisation d’une tâche importante, même si elle comprend parfaitement les conséquences négatives de ce comportement. Sur le plan conscient, cette procrastination peut sembler irrationnelle et nuisible. Cependant, en creusant plus profondément, on découvre souvent des motivations cachées derrière ce comportement.
Peut-être que cette personne ressent une anxiété intense à l’idée d’échouer dans cette tâche, et procrastiner devient alors une façon de se protéger contre cette anxiété. Ou peut-être que le fait de reporter la tâche lui permet de se sentir plus puissante en évitant la pression temporelle, même si cela signifie sacrifier à long terme ses objectifs professionnels.
Dans ce cas, voici des exemples de questions de coaching à se poser. Questions auxquelles je vous invite à répondre par écrit pour aller en profondeur dans votre système de pensée:
– quel est l’avantage à remettre cette tâche à plus tard indéfiniment
– quel est l’inconvénient à remettre cette tâche à plus tard indéfiniment
– quel est l’avantage à faire cette chose immédiatement
– quel est l’inconvénient à faire cette chose immédiatement
La première étape pour surmonter les schémas de comportement néfastes est de les reconnaître et de comprendre les bénéfices cachés qui les sous-tendent. Cela peut nécessiter une exploration profonde de nos pensées, émotions et motivations.
Voici quelques stratégies pour identifier les bénéfices cachés :
1. Auto-réflexion :*Prenez le temps de réfléchir sur vos comportements et posez-vous des questions sur ce que vous pourriez gagner en agissant de cette manière: cf. exemples de questions précédentes.
2. Journalisation :Tenez un journal pour suivre vos pensées et émotions lorsque vous vous engagez dans des comportements contre-productifs. Cela peut vous aider à repérer des schémas récurrents.
3. Thérapie :Travailler avec un thérapeute ou un coach peut vous aider à explorer plus en profondeur vos motivations et à identifier les bénéfices cachés de vos comportements.
Une fois les bénéfices cachés découverts, mis au jour, on peut se demander comment prendre soin différemment de ce besoin qui a émergé et la stratégie de bénéfice caché tombe pour laisser place à davantage de liberté.
Une fois que vous avez identifié les bénéfices cachés de vos comportements, vous pouvez commencer à les remettre en question et à explorer des stratégies alternatives pour répondre à ces besoins d’une manière plus saine et plus constructive.
Par exemple, si vous procrastinez en raison de la peur de l’échec, vous pourriez travailler sur des techniques de gestion du stress et de renforcement de la confiance en soi pour faire face à cette peur de manière plus efficace. Ou si vous découvrez que vous recherchez un sentiment de contrôle en procrastinant, vous pourriez développer des compétences en gestion du temps pour vous aider à mieux organiser vos tâches.
En fin de compte, reconnaître et comprendre les bénéfices cachés de nos comportements nous donne le pouvoir de les transformer et de progresser vers une vie plus épanouissante et alignée avec nos valeurs et nos objectifs. En embrassant cette exploration intérieure, nous pouvons nous libérer des schémas de comportement limitants et évoluer vers notre plein potentiel.
Imaginez quelqu’un qui néglige délibérément de prendre soin
de sa santé, malgré des symptômes évidents ou des recommandations médicales
claires. Pourquoi quelqu’un agirait-il ainsi, sachant que cela peut avoir des
conséquences graves sur sa santé à long terme ?
Peut-être que cette personne tire inconsciemment un bénéfice
de ne pas se soigner. Par exemple, en évitant de faire face à un diagnostic
médical, elle peut se protéger contre la peur de découvrir une maladie grave.
Dans ce cas, le fait de ne pas se soigner devient une forme de déni qui permet
de maintenir illusoirement un sentiment de sécurité et de normalité.
Un autre bénéfice caché pourrait être lié à l’attention et
aux soins que cette personne reçoit de son entourage lorsqu’elle est malade. En
restant malade, elle peut recevoir plus d’attention, de soutien et de
compassion de la part de ses proches, ce qui peut remplir un besoin émotionnel
profond de se sentir aimé et pris en charge. Un peu comme cette femme qui me confiait sa peur d’être délaissée maintenant qu’elle est guérie ou cet homme qui s’est volontairement blessé pour attirer l’attention.
Enfin, le fait de ne pas se soigner peut aussi servir de
mécanisme d’autoprotection contre le changement. En évitant de traiter un
problème de santé, cette personne peut éviter de devoir apporter des
changements à son mode de vie ou à ses habitudes, ce qui peut sembler menaçant
ou inconfortable. Combien sont ceux qui n’arrêtent pas de fumer malgré une déficience cardiaque ou pulmonaire ? combien continuent à boire ou à manger trop gras, trop sucré malgré un diagnostique ?
Copyright © Effet&sens 2023
Hypnose – Coaching mental – Formation
Conception web par l’Agence Dizee Web et Communication ↗.
Copyright © Effet&sens 2023
Hypnose – Coaching mental – Formation
Conception web par Priscilla ✨ du Studio Entre Les Lignes – Graphisme.
En poursuivant la navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies et contribuez à son amélioration. Merci !